インナーマッスル トレーニング DVD

3ヶ月間で肩を強くする為のインナーマッスルトレーニング法

トレーニング 肩を強くしたい!

トレーニング 弱肩から強肩になりたい!
トレーニング 遠投ができるようになりたい!

 

そんな方の為に、3ヶ月間で肩を強くするトレーニング法があります

 

本気で肩を強くしたいと願い、しっかりとトレーニングをするといった
強い気持ちがある方にだけ、プロスポーツ選手も行う方法を伝授します!

 

 

立花龍司! オーダーメイドトレーニング講座

 

→日本のプロ野球チームやメジャーリーグでも指導した立花龍司が指導!

 

肩を強くするには、どうすればいいの?

ネット検索で間違った情報を鵜呑みにして失敗・・・しない方法は一つだけ!
それはプロのトレーナーに指導してもらうことです!!

 

 

遠投すればいい・・・インナーマッスルを鍛えればいい・・・
それだけの情報で肩が強くなれれば問題はないでしょう
しかし、実際にはそんな簡単もことではありません

 

 

さらに独学でトレーニングを行うことの弊害があることをご存知ですか?
それは筋肉を痛めて怪我や故障の原因になることだったり
筋肉だけが大きくなり、体をスムーズに動かすことが出来なくなることも。。

 

 

もちろん肩を強くするために、インナーマッスルを鍛えることは
間違っていませんが、それだけではダメということです

 

 

ローテーターカフ筋肉の鍛え方

 

ローテーターカフ(回旋筋腱板)は肩甲骨の前面と後面から包むようにある
4つの筋、すなわち肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の腱のことを言います

 

 

ローテーターカフ

インナーマッスル 肩甲下筋(ケンコウカキン)
インナーマッスル 棘上筋(キョクジョウキン)
インナーマッスル 棘下筋(キョクカキン)
インナーマッスル 小円筋(ショウエンキン)

 

 

これらインナーマッスルを鍛えることで、腕の骨をひねる力が増し
腕を速く振ることもできるようになります

 

 

さらに、運動性や安定性が増すことで遠投ができる強肩になれるのです

 

 

遠投ができる・ボールを速く投げるには、肩を強くするだけではダメ!

 

肩のインナーマッスルを鍛えるだけで、遠投ができるワケではありません
体を上手に使い、下半身から上半身、肩、腕、手首へと力を伝える必要があります

 

 

体の筋肉と関節を上手に使うためには6つの部位を鍛えることが重要です!

 

 

これは野球に特化したトレーニング法ではありません
ソフトボールやサッカー、テニス、ゴルフなどのスポーツにもあてはまります
体を上手に使えるようにする為に重要となる体の6つの部位の鍛え方です

 

 

プロのパーソナルトレーナーが、肩を強くするトレーニングだけでなく
体を効率的に上手に使えるようになるトレーニングを指導してくれるのは
NTTグループが運営するeラーニング講座のみです!

 

 

立花龍司のオーダーメイドトレーニング講座

 

→悩みや質問があれば、受講期間中は何度でも質問・相談が可能!